○×チエックリスト

 


O脚・X脚のチェック | 輪郭･顎間接症のチェック | 肩こりのチェック


腰痛のチェック | むくみ・冷え症のチェック | おしりのチェック


O脚・X脚のチェック

椅子に座る時、足を組むくせがある。
床に座る時、横座りをする。
アヒル座り（足をW）にする。
ヒールやそこの厚い靴を履く。
タイトスカートを履く時、腰のデッパリが引っ掛かる。
膝が後ろに（反り足）に反っている。
足がむくみやすい。
靴底の外側が減りやすい。
座る時、気をつけないと脚が開いてしまう。
運動はあまりしていない。

3個以下・・・
 気をつけていれば、今以上はひどくなりません。

6個以下・・・
 あまりストレッチや運動はしていませんね！
そろそろ何か始めませんか。

7個以上・・・

筋肉・骨格共に歪んでいます。ご自身で改善するのは難しいですね。

Ｏ脚・Ｘ脚コースでキレイな脚を手に入れましょう。


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輪郭・額関節症のチェック
アゴが疲れやすい。
口をあけるとカクンと音がする。
朝起きると顔がむくんでいる。
アゴのバランスが気になる。
目が疲れやすい。
エラが張っている。
口を空けた時、縦に3本指が入らない。
顔が左右対称ではない。
歯ぎしりをする。
化粧ののりが悪い。

3個以下・・・ そんなにひどくはないですよ。

6個以下・・・ 寝ても、顔のムクミやクマが取れていなかったり、 アゴの周りが痛く口が開けずらくありませんか?

7個以上・・・ 顔の形やアゴの歪みは簡単にはキレイになりません。
輪郭矯正コースで整えていきましょう！


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肩こりのチェック
肩の高さが違う。
頭痛・吐き気があるときがある。
どちらかといえば座り仕事だ。
バックを持つ時、いつも同じ方の肩で持つ事が多い。
手にしびれがある。
肩にシコリがある。
写真を見ると顔が傾いている。
パソコンをよく活用する。
両腕を横から上げると、耳につかない。
よく首を鳴らす。

3個以下・・・ 軽く肩がはる感じはありませんか?

6個以下・・・ 肩がこっている時、頭痛や吐き気などもしませんか?
ここまでくると結構つらいですよね。

7個以上・・・

慢性的になり肩こりを感じなくなってきますよ。

カイロプラクティックコースがオススメです。


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腰痛のチェック
脚がしびれる。
無意識に腰に手がいく。
重い荷物を持つ事が多い。
立っているより座っている方が楽だ。
足の長さが違う。
腹筋運動が１０回以上できない。
立つ時、片足に重心をかけてしまう。
バックを持つ時、いつも同じ方の肩で持つ事が多い。
身体は硬い方だ。
腰を反ると気持ちいい。

3個以下・・・ ストレッチや運動をするように心がけましょう。

6個以下・・・ 長時間の立ち仕事や座り仕事は結構辛いですよね。
そろそろ限界が近いですよ。

7個以上・・・ お尻や足にシビレは出ていたり、常に痛みがあるようでしたら危険信号です。
カイロプラクティックコースでカラダの芯から整えましょう。

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むくみ・冷え症のチェック
運動はあまりしていない。
足の血色が悪い。
足がだるくて重い感じがする。
疲れがなかなかとれない。
夕方になると靴がきつい。
どちらかといえば立ち仕事だ。
ヒールを履く事が多い。
足首がくびれていない。
食生活が乱れている。
外板母趾ぎみだ。

3個以下・・・ 気を付けていれば、今以上はひどくなりません。

6個以下・・・ 朝起きてもムクミはとれてなさそうですね。

7個以上・・・

ひどい状態です。血色が悪いようだったら、セルライトもついてきているのでは？

ムクミ解消コースで、むくみとさよならしませんか？

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おしりのチェック
椅子に座る時、足を組むくせがある。
足が浮腫みやすい。
普段座り仕事が多い。
下腹部がでてきた。
靴底の外側が擦れやすい。
タイトスカートをはくとおしりが目立つ。
下着（ショーツ）がおしりをつつみこめない。
おしりに力が入らない。
上半身にくらべ下半身の方がしっかりしている。
歩くとスカートの中心がずれる。

3個以下・・・ 気をつけていれば、ひどくはなりません。

6個以下・・・ 下半身全体の血行が悪くなっていませんか？冷え性、むくみがでてきますよ。

7個以上・・・

ラインが崩れダイエットしても体重が落ちにくいカラダになってしまっています。

骨格と筋肉のバランスを整えれば間に合います。

小尻・下半身痩せコースがオススメです。


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